COVID-19 info
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Ale Innebandyförening
Pojkar -06/07/08

Pojkar P06/07/08

Välkomna till lagsidan för pojkar födda 2006/2007/2008!




Avslut på en konstig säsong
2021-05-11 13:05

Hej!

 

Tack för avslutningen för såsongen som vi hade i helgen. Vi ledare tyckte det var roligt och hoppas alla kom hem med lite mera energi!

 

På avslutningen så tog gruppen ett beslut att hålla upp med träningarna fram till nästa säsong som vi redan börjat planera lite smått på. Vi har redan planerat in ett startläger som kommer gå av stapeln 10-11 september på annan ort. Vi återkommer med mera information om detta när det närmar sig.

 

// Ledarna

Vi startar upp igen
2021-03-21 17:36

Hej,

 

Efter att klubben sagt ok till träning på röd nivå igen så drar vi igång inomhus enligt vårt standardschema igen. 

 

Väl mött på tisdag!

Ledarna

Ingen inomhusträning fram till minst 14 Mars
2021-02-23 14:28
Hej igen!

Som ni läst av klubbens utskick så är nu läget illa i Ale Kommun och inga hallar är öppna under de närmaste veckorna. Denna vecka kommer vi be alla om att sköta träningen individuellt och vi kommer ge två upplägg med fokus att hålla igång kroppen. Vi ser över möjligheterna att göra samlad träning utomhus under närmaste veckorna eller om vi ska ge ut fler pass.

Dessa pass gäller under denna vecka som vi vill att ni tar till er. Har ni distansundervisning är det perfekt att ta på lunchen eller precis efter skolan för att komma igång.

Pass 1 - Hålla igång - Kropp:
* 20 minuters joggning
* Cirkelträning x 4 varv
** Burpees 20st
** Sit-ups 20st
** Armhävning 10st 
** Knäböj 20st
** Plankan 45 sekunder
* 10 minuters joggning
* Stretch

Pass 2 - Backar - Puls:
Hitta en bra backe som är ca 200-300 m (typ Vikaredsvägen i Älvängen). Passet är tänkt att ni ska komma upp nära maxpuls inom 2 till tre intervaller så jobba på i backarna med bra tempo!
* 10 minuters  uppvärmningsjoggning
* Backintervaller (vila när man jogga ner till start igen)
** 3 x 45 sekunder backe
** 3 x 30 sekunder backe
* 10 minuters nerjogg
* Stretch
Spelade matcher
Kommande aktiviteter
Inga aktiviteter inbokade
Nyheter från föreningen
Ale Innebandyförening, 02/05 14:44 
Ale Innebandyförening, 18/04 21:19 
Ale Innebandyförening, 13/04 19:43 
 
Viktiga länkar
Sponsorer